Desde el punto de vista de la psicologia, especialmente de los profesionales que nos dedicamos al trabajo en catastrofes y emergencias, sabemos que las personas afectadas por este tipo de situaciones plantean diferentes dificultades y dicha situacion desconcierta a quien lo padece y a su entorno, creando una situacion de crisis y disminuyendo la capacidad de reaccion de la persona afectada.
Por otro lado factores sociales como la edad, nivel cultural, situacion de la familia y el entorno economico-laboral son variables que influyen en la recuperacion de las personas afectadas.
La persona que vive dichas situaciones experimentara una serie de diversas reacciones psico-emocionales.
La clave esta en enteder que dichas reacciones son normales ante una situacion que no lo es.
Alguna de dichas emociones psicologicas experiementadas en los sucesivos dias a la catastrofe pueden ser:
- Llanto
- Bajo estado de animo
- Iritabilidad
- Imsomnio
- Pesadillas recurrentes del suceso
En ciertos casos pasado un tiempo pudieran detectarse algunas secuelas psicologicas postraumaticas agudas o cronicas como:
- Espisodios de re-experiementacion (flashback)
- Estado de entumecimiento emocional (desapego hacia los demas, falta de capacidad de respuesta a estimulos externos)
- Conductas de evitacion (tanto de actividades como de situaciones evocadoras del trauma)
- Estado de hiperactividad e hipervigilancia
- Alteraciones disociativas
- Depresion
- Ansiedad
- Alteraciones de la psicomotricidad.
Algunas pautas psicologicas utiles para las personas que han sido victimas de tales circunstancias son:
- No aislarse
- Compartir las emociones con las personas de alrededor (familia, amigos)
- Darse permiso para sentirse mal
- Realizar ejercicio moderado
- Mantenerse ocupado
- Escribir en horas de insomnio
- Hacer o pensar en cosas que hagan sentirse bien
- Toma de decisiones cotidianas. Aplazar la toma de decisiones importantes
- Descansar
- Comer regularmente
- No tratar de evitar sueños y pensamiento relacionados con el desastre, es algo normal y desaparecera con el tiempo
Cabe decir sin embargo que como han demostrado estudios psicologicos tras el suceso del 11-M, la mayoria de las personas mantienen reacciones adaptadas ante estas circunstancias potenciando sus propios recursos personales y psicologicos.
No obstante seria recomendable que cualquier persona que haya sido victima de un suceso de similar caracteristicas acuda a un psicologo profesional que le pueda orientar y ayudar en la gestion de su proceso de adapacion en caso de que los sintomas continuasen en el tiempo.
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