LA AUTOESTIMA: QUIERETE A TI MISMO. CUANDO NOSOTROS SOMOS NUESTRO PEOR ENEMIGO

¡Yo no valgo menos!
Habitualmente veo en consulta un gran numero de personas que se encuentran en guerra consigo mismas: no se gustan, no se quieren, en definitivan creen valer menos que otros. Esto genera una serie de fuertes sentimientos negativos hacia si mismos por sentirse inferiores a los demas, incapaces, inutiles, etc

La autoestima es un concepto que va conformandose a lo largo de nuestra vida, a traves de las experiencias que recorren nuestra existencia desde nuestra niñez hasta la etapa adulta. Es por ello que nuestra autoestima no es un concepto estatico, es moldeable y modificable.
La autoestima,por resumirlo brevemente, podemos definirla como la valoracion que hacemos de nosotros mismos,de nuestra cualidades, aptitudes etc.

En Se amigo de ti mismo, Jose Vicente Bonet nos da las principales claves para desarrollar una estima sana. Las llama las AES DE LA AUTOESTIMA. Estas son:

• APRECIO genuino por uno mismo como persona, independientemente de lo que pueda hacer o poseer.


• ACEPTACION tolerante de nuestras limitacion, debilidades y errores. Permitirnos perdonarnos a nosotros mismos. ¡Tenemos derecho a equivocarnos!


• AFECTO. Una actitud amistosa, positiva y cariñosa hacia uno mismo.


• ATENCION y cuidado de nuestras necesidades tanto fisicas como emocionales.

Al fin y al cabo estar en posesion de una buena autoestima significa sentirse en paz consigo mismo: con nuestros pensamientos, con nuestros sentimientos, con nuestro cuerpo...

Un ejercicio: como nos responderiamos a las siguientes preguntas:

¿Me perdono?¿Me siento satisfecho de mi mismo?¿Reconozco mis cualidades?¿Me valoro lo suficiente?

Si a alguna o varias de estas cuestiones respondemos negativamente seria conveniente analizar seriamente este asunto. Una debil autoestima puede dañar seriamente nuestra salud mental y emocional.

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